ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা কেন জরুরি?

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি খা্ওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকার। পেট পরিষ্কার, শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ, খাদ্যনালী ও পাকস্থলী ভালো থাকে। এছাড়া ত্বক ভালো রাখে।

 আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ পানি। সুস্থ থাকলে একজন মানুষের পানি পানের বিকল্প নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পানের কথা আমরা অনেকে শুনি। তবে কেন এই পানি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো, সেটি জানেন কি? 

১. পানিশূন্যতা কমায়

অনেকটা সময় ঘুমের পর আমাদের শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। ঘুম থেকে ওঠার পরপর এক গ্লাস পানি পান করলে এই পানিশূন্যতা কমে। এতে সতেজ হওয়া যায়। 

২. বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়

ঘুম থেকে ওঠার পর পানি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলো দূর হয়ে সহজ হয়। এটিও ঘুম ভেঙে উঠে পানি পানের একটি উপকারী দিক। 

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে কাজ করে

কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার একটি বড় কারণ হলো পানিশূন্যতা। সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে মলত্যাগ ভালোভাবে হতে সাহায্য হয়।

৪. বিপাক বাড়ায়

ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা বিপাক ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীরকে সারা দিন কর্মোদ্দীপ্ত রাখতে কাজ করে।

৫. ওজন কমায়

সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

৬. হজম ভালো করে

ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে হজম ভালো হয়। তাই হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করুন।