ডায়াবেটিসের ভয়ে লিচু খাচ্ছেন না? জেনে নিন চিকিতসক কি বলছে

ডায়াবেটিসে মিষ্টি ফল এড়িয়ে চলেন অনেকেই। তার মধ্যে লিচুও পড়ছে। অনেকের মতে, লিচু খেলে ডায়াবেটিসের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই এই ফল দেখলেই এড়িয়ে চলেন অনেকে।

লিচুর মধ্যে রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ। যা আসলে ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞদের কথায়, লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। এই উপাদানটি শরীরে এনার্জি জোগায়। 

এছাড়াও লিচুর মধ্যে রয়েছে ফাইবার। ফাইবার ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। যা আদতে ডায়াবিটিক রোগীদের বিশেষভাবে দরকার। ইনসুলিন যত শক্তিশালী হয়, ততই রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

লিচুর এই দুটি গুণের জন্যই ডায়াবেটিক রোগীরা নিশ্চিন্তে লিচু খেতে পারেন। লিচুর দুই পুষ্টি উপাদান আদতে ভালো রাখে ডায়াবিটিস রোগীদের। তবে পরিমাণের দিকেও খেয়াল রাখতে বলছেন চিকিৎসকরা।

ডায়াবিটিক রোগীদের জন্য উপকারী পুষ্টি উপাদান রয়েছে বলেই যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া যাবে না‌ লিচু।‌ বরং মানতে হবে নিয়ম। এই বিষয়ে ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শও নেওয়া জরুরি বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।