গরমে ঘামাচিতে নাজেহাল? আপনার জন্য ৪ টি টোটকা

সারাদেশের তাপমাত্রা বিগত কয়েক বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ। একই সাথে তীব্র গরমে নাজেহাল শিশু থেকে বৃদ্ধসবাই। কয়েক মাসের শিশু থেকে স্কুল পড়ুয়া খুদেরাও এই গরমে কাহিল হয়ে পড়ছে। তীব্র গরমে ঘামাচিতে ভরে গেছে সারা শরীর। ঘামাচির সমস্যায় রীতিমতো কাবু হয়ে পড়ছে তারা। কী করলে ঘামাচির সমস্যা কমবে তাদের? রইল সেরা চার উপায়ের খোঁজ।

১। বাড়িতে থাকলে ছোট্ট খুদেকে বারবার স্নান করিয়ে দিন। এতে ওর শরীর ঠান্ডা থাকবে। সহজে শরীর গরম হবে না।‌ ফলে ঘামাচির সমস্যাও কম হবে।

২। ঢিলেঢালা ও সুতির কাপড় পরান। একইসঙ্গে ফ্যান ছেড়ে দিন ও ঘরের জানালা খুলে রাখুন। লক্ষ রাখুন ঘরে বাতাস চলাচল করে। এতে স্বস্তি পাবে খুদে। 

পড়ুন>>> সদ্য হওয়া মা এর কোন কোন খাবারে মনযোগী হওয়া প্রয়োজন?

৩।প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ানো জরুরি এই সময়। গরমের সময় শরীরে জলের ভারসাম্য নষ্ট হয়। জল খেলে শরীরে তাপমাত্রা সহজেই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪। ঘন ঘন ঘেমে যাচ্ছে খুদে? ভ্যাপসা গরমে ঘামাচির পাশাপাশি এই সমস্যারও সম্মুখীন হতে হয়। এর জন্য বারবার ভেজা কাপড় দিয়ে ওর গা মুছিয়ে দিন।

এই ৪ টি টোটকা মেনে চললেই আশা করা যায় রেহাই পাবেন ঘামাচি থেকে।